صحة ورشاقة

إن العادات الغذائية السيئة والحميات المنحفة التي نعتمدها تؤثر سلباً على نظامنا الغذائي، وعلي بشرتك وشعرك.لذلك عليك ايجاد نظام غذائي جيد لايؤثر علي صحتك وجمالك .وهنا ستجدين الانظمة الغذائية والحميات التي ستساعدك علي خسارة الوزن دون  التعرض1 لهذه الأضرار.

انقاص الون من الأمور الصعبة علي المرأة ولكن فقط عليك تجنبي هذه الأمور لتتخلصيمن الوزن الزائد 

اثبتت البحوث الرائدة في مجال التغذية أن الحرمان من النوم قد يكون السبب السري وراء مشاكل انقاص الوزن. وبناء علي هذه التجربة وضع الدكتور العالمي مميت اوز خطة لتقوم بها اثناء نومك لتساعدك علي التخلص من الوزن الزائد .


وجدت دراسة نشرت في عام 2009 أن استخدام المسكنات والمنومات على المدى الطويل ترتبط بشكل كبير مع زيادة مخاطر الخرف، يوصي الباحثون بتجنب استخدام المسكنات على المدى الطويل خصوصا لكبار السن

بينما خطر الاصابة بسرطان الثدي يزيد مع التقدم في العمر، لا يزال هناك نقاش حول ما إذا كان النساء بحاجة الى فحص كل سنة أو حتى كل سنتين.ظهرت بعض المعتقدات الخاطئة والإشاعات المتداولة بين النساء حول سرطان الثدي سنحاول هنا اظهار صحة هذه المعتقدات.

وقت وجبة هو وقت آخر لتذكير الاطفال أن الأطعمة مثيرة جدا للاهتمام وممتعة. وفيما يلي بعض الحقائق الغذائية يمكنك مشاركتها مع أطفالك.


نعم، أنه ذلك الوقت من السنة مرة أخرى !! الطهي في المطبخ طوال اليوم، وجمع الأسرة حول المائدة، وتتمتع عشاء لذيذ معا. ولكن مع العديد من الطعام الدسم والمفضل مثل البطاطا المهروسة، والمرق وصلصةالتوت البري، وفطيرة اليقطين، فهذا يمكن أن يكون تحديا إذا كان طفلك يعاني من مرض السكري!

هناك بعض العصائر الطبيعية التي يمكن أن تساعد في إصلاح الأضرارالناتجة من الأشعة فوق البنفسجية ، وإعطاء جلدك توهج صحي، وتقليل الالتهاب والانتفاخ .إليك هذه المكونات الصحية لتظهري بوجه صحي يوميا بدون مكياج .

اليوم الاول :-
* فطور *
قطعتين جبن قليل الدسم + شريحة مارتديلا بقري (35 غ )
*غداء *

أصبحت السمنة مشكلة عالمية متزايدة يوماً بعد يوم، و هناك عدداً كبيراً من المصريين يعانى من السمنة.

الكثيرات يعانون من زيادة فى الوزن، ويتبع البعض أنظمة غذائية قاسية للتخلص من الوزن الزائد،ولكنهم لا يدركون أن التنحيف السريع مضر بالجسم والنفس في آن واحد .

بحث في الموقع

إعلان

22.png

صحة ورشاقة

تابعنا على فيسبوك

إعلان