الشمام لأيام الصيف الحارة..!!!

بعض الناس لا يحبون طعم البطيخ، ولكن علينا أن نتفق على واحد، والشمام هو الغذاء المثالي الذي يوفر نضارة والصحة في خلال أيام الصيف.
الشمام يحتوي على كمية كبيرة من الماء والأملاح المعدنية، وانها مثالية لأيام الصيف الحارة، عندما يكون الجسم عرضة للجفاف المستمر.


يعتبر الشمام والبطيخ بداية نشأتهما في الهند أو أمريكا، ويتم وضعها في مجموعة من الفواكه. يستخدم الشمام في النظام الغذائي في جميع البلدان تقريباا في أصناف مختلفة في جميع أنحاء العالم، والشمام يمكن العثور عليها في الفترة من مايو إلى سبتمبر، وهو ما يعني بدء موسمه بالفعل
المكونات الطبية
الشمام هو النبات الذي ينتمي إلى مجموعة من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، كما نوقش أعلاه يحتوي على الكثير من المياه والمعادن، ولكن يحتوي أيضا على العديد من المكونات الأخرى التي وضعت الشمام في فئة الفواكه مع القوى الشافية. الشمام هي مضادات الأكسدة الغنية ويمكن أن تساعد على مكافحة العدوى والحماية ضد الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

وهذه هي المكونات الأكثر أهمية:
• بيتا كاروتين والألياف والدهون النباتية
• فيتامين A، B، E، C والحديد
• الزيوت العطرية
• الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والمنجنيز والسيلنيوم والزنك
• الأحماض العضوية
• حمض البانتوثينيك
• الكبريت، الفوسفور، وغيرها ..

بحث في الموقع

إعلان

22.png

تابعنا على فيسبوك

إعلان