مقبلات وسلطات

مطبخ كوني أجمل سيقدم العديد والعديد من الوصفات المثالية لك ولاسرتك.أطباق رئيسية ومخبوزات وحلويات ومقبلات لتبهري أسرتك وتكوني  الأجمل في مطبخك.

تعالى نعمل أسهل وألذ ساندوتيش ولا أجمل منه

 في دقائق معدودة

 

هذا الطبق من أطباق المقبلات المكسيكية المعروفة بالمذاق المميز وسهلة التحضير 

الرقاق من الاكلات الشهية والمحببة لدي الكثيرين تعرفي علي اسهل طريقة لعمل الرقاق اللذيذ في رمضان 

هذه هي وصفه لسلطة لذيذة وصحية، وسهله جدا للاعداد، هذه السلطة كاملة بجميع انواع الفيتامينات.

سلطة الفواكه من اكثر الوجبات الخفيفة التي تمدك بالفيتمينات التي تحتجينها في اليوم ،بالاضافىة إلي ذلك في هي تصلح واجبة لطفلك

تعتبر البطاطس وجبة غذائية كاملة تساعد على الحركة والنشاط فهي تحتوي على المعادن الاساسية والحديد والكالسيوم والنحاس والفوسفور والبوتاسيوم وتحتوي على مضادات الاكسدة وهي من أحد المصادر الغنية بفتامين c وهي سهلة الهضم وتخفف من آلام المعدة والامعاء وتمتص السموم وفي الشتاء تهب الدفء وتساعد في ازالة انتفاخ البطن وتهدئة القولون واضطرابته وتحتوي على فيتامين ب وبالتالي تعمل على تهدئة الاعصاب أيضا تحتوي على مادة اللكتينات تساعد هذه المادة على موت وتسمم الخلايا السرطانية وتساعد مرض السكر على تخفيض نسبة السكر في الدم كذلك تساعد في تخفيف الوزن اذا اكلت مسلوقة بدون ملح وتحمي من خطر الاصابة بأمراض القلب وكذلك تحمي من فرط التوتر الشرياني والنشبة الدماغية


البصارة هى احد الاطباق الاكثر شيوعا فى مصر حيث تقدم ساخنة أو باردة كفاتح شهية .
المكونات الرئيسية للطبق : فول بلدى مدشوش- بصل- ثوم – بعض الخضروات الورقية( الكرفس- مقدونس- كزبرة ).


تعرف الفلافل أيضا بالطعمية و هي معروفة جدا بالنسبة للمصرين كأحد الوجبات السريعة التقليدية المصرية. الفلافل عبارة عن قرص معد من الفول الدشوش أو الحمص .
الباعة الجائلين ومحلات الفول و الفلافل المصرية عادة يقدمونها في صورة ساندوتش من الخبز البلدي و شرائح السخو الطماطم مضاف لهم الطحينةكفاتح شهية. وهى عادة ما تقدم مع السلاطات أو الطحنية والحمص كوجبة رئيسية على الغداء أو ألأقطار. تعتبر الفلافل وجبة مفضلة لدى النباتين .

تعد وجبة الفول المدمس واحد من اهم الاطباق المصرية القومية حيث تتكون من فول مضاف له بعض التوابل و بصل وطماطم. و يتناول عادة فى وجبة الافطار مع الخبز المصري وشرائح من البيض و بعض الخضروات.

عندما تتبعى نظاماً غذائياً للحمية ، فهذا ليس معناه حرمانك من الطعام الذى تحبيه وتفضليه, فيمكنك تناول أكلات شهية وصحية وقليلة السعرات الحرارية,,,

بحث في الموقع

إعلان

تابعنا على فيسبوك

إعلان