نظافة الفم الجيدة هي جزء مهم جدا من الحياة

تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام يساعد على الحفاظ على صحه الاسنان من خلال التخلص من السكريات وجزيئات الطعام.

 

لان تكون البكتريا يتسبب في تآكل المينا، وهذا يؤدي الى تجاويف وتسوس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبكتيريا ان تسبب رائحة الفم الكريهة فيجب علينا تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين في اليوم. هذه هى أفضل وسيلة لإزالة البلاك والحفاظ على أسنانك واللثة ورائحة الفم في صحة جيدة. التغذيه الجيدة مفيدة لصحه الفم: مع اتباعك للنظام الغذائي الخاص بك يجب ان تتناول المنتجات الطازجة والمكسرات والبذور والبقول واللحوم الخالية من الدهون. ليكون الجسم فى حاله جيدة واكثر قلوية. ويجب تجنب المواد الغذائية مع المواد الحافظة الاصطناعية، والمحليات الاصطناعية، تلوين الطعام، شراب الذرة عالي الفركتوز والسكر المكرر والدقيق المكرر والزيوت ، لانها تزيد البكتريا وتؤدي الى الالتهاب. لأن الأطعمة اللزجة أو السكرية تساعد البكتيريا تنمو في الفم وتتسبب فى تسوس الأسنان. استراتيجية جيدة لتناول الأطعمة: يجب تناول العصائر الطبيعيه وبعض الخضروات والفاكه مثل الكرفس لانه هو الخضر التى يحتوى على كميه كبيرة من الماء بداخله والماء عنصر مهم فى تنظيف الاسنان والتفاح والجزر والخيار والكمثرى، والخس، مع الاهتمام بتنظيف الأسنان بشكل فعال..، ويقول(بايلور) أستاذ وطبيب الأسنان . بانه يجب مضغ الاطعمه جيد مثل الجزر والتفاح والخيار لكى يساعد على إزالة البلاك وتسوس الأسنان، بوصفها آلية التطهير. وذلك بدلا من البقاء في فمك لان بقاء الاطعمه فى الفم يجعلها تستقر على الاسنان وتكون سبب فى تكون سبب فى تكون البكتريامما يجعل الفم له رائحه كريهه فيجب مضغها جيداا ، للحصول على مسح البكتيريا وقال ايضا ان لا ننسى كامل الأطعمة الصحية مع المحافظه على أن تنظيف الأسنان وإزالة الأنقاض وتناول الفواكه والخضروات مفيدة أيضا لأنها تزيد من تدفق اللعاب لتطهير الفم ، وإعطاءه شعور جيد بالراحه الدائمه.. فقط تأكد من أن الفواكه تختار بين الوجبات ليست مرتفعة في حامض، لأنها يمكن أن يكون من الصعب على مينا الأسنان الخاص بك..

المزيد في هذه الفئة : « تنظيف الأسنان

بحث في الموقع

إعلان

22.png

تابعنا على فيسبوك

إعلان